онлайн интим магазин в Москве

Как похудеть во время секса

Секс для вас станет лучшим тренажером, принесет большую пользу и удовольствие, чем утренняя пробежка.

Главное преимущество секса в том, что это физическая активность. При занятии любовью в организме задействованы практически все мышцы, даже те, на которые не придуман еще ни один тренажер, а именно мышцы влагалища, мышцы сердца и другие.

Стоит отметить интересный факт, что за час занятий сексом тратится 750 ккал, а это равноценно почти двум съеденным кусочкам торта с кремом.

Естественно, что регулярные занятия сексом не придадут вашему животу пару кубиков и не накачают мышцы. Секс лишь придаст изящность и подтянутость вашей фигуре. Во время секса выделяется гормон эндорфин, как известно, это гормон счастья, именно этот гормон отвечает за ваше хорошее настроение.

Секс сжигает калории

Существует множество таблиц, разработанных учеными о том, сколько тратится ккал при оргазме, при прелюдии, надевании презерватива и т.д.

Вот некоторые данные:

  • Прелюдия - около 500 ккал
  • Поиск презерватива - 100 ккал
  • Одевание презерватива при эрекции - 100 ккал
  • Одевание презерватива без эрекции - 1200 ккал
  • Поза миссионера - 30 ккал
  • Поиск точки G - от 2000 ккал
  • Оргазм у женщины настоящий - 200 ккал
  • Симуляция оргазма - более 300 ккал.

А если еще считать, сколько тратится ккал при движениях во время секса, то получится приличная цифра. Но всего этого не совсем достаточно для похудения. Надо уделить внимание выбору позы и правильным телодвижениям.

Упражнения во время секса

кольца на пенисКольца на пенис эротическое белье больших размеровЭротическое белье больших размеров

1. Для тренировки грудных мышц используют обычную коленно-локтевую позу, или как ее называют проще, доги-стайл. В этой позе партнеру будет полезно при движениях тазом совершать круговые движения. В такой позе руки и грудь остаются свободными, их можно сгибать-разгибать, и выгибать спину.

2. Поза «Танец на коленях». Партнер сидит на стуле, партнерша садится к нему лицом и кладет ноги на плечи, руками упирается в колени партнера. В такой позе достигается стимуляция точки G, у девушек поза тренирует гибкость, у мужчин активно работают интимные мышцы.

3. Поза «Упор лежа». Суть позы в том, что девушка ложится на спину, ноги подтягивает к груди и скрещивает. При половых фрикциях девушка ступнями слегка упирается парню в грудь, ноги обязательно должны быть скрещены. Это поза во всех планах хорошо подходит для девушек. Именно в этой позе у девушки задействованы все интимные мышцы, влагалище наиболее плотно обхватывает пенис. Поза развивает гибкость.

4. Для тренировки мышц ягодиц надо, чтобы партнер лежал на спине, а девушка сверху. И при половом акте вы чередуете движения то медленные, то быстрые, плавные и резкие. Главное активно двигать ягодицами, сокращая мышцы.

5. Для тренировки брюшного пресса надо лечь на стол так, чтобы ягодицы были на краю стола. Потом вы берете партнера за руки, он совершает движения, при половом акте стоя, после нескольких телодвижений вы приподнимаетесь, чтобы поцеловать его. Стоит делать упражнение в два подхода по десять раз.

6 В «Миссионерской позе» девушка может тренировать мышцы бедер и ягодиц, приподнимая таз и удерживая его в таком положении несколько секунд. Движения лучше совершать в такт с партнером. Также в такой позе можно сокращать мышцы таза и удерживать их в напряжении не более 10 секунд.

7. Поза «Русалка». Девушка ложится спиной на стол, под ягодицы часто подкладывается небольшая подушка для удобства. Партнер становится сзади, приподнимая ноги девушки, входит в нее. Желательно, чтобы ноги девушки шли перпендикулярно полу. Девушка в такой позе тренирует не только интимные мышцы, но и мышцы ног. Как вариант девушка может разводить и сводить ноги вместе, то усиливая, то ослабляя обхват пениса.

8. Поза «Бомба замедленного действия». Партнер садится на стул или табурет, партнерша садится сверху к нему лицом, перекидывая свои ноги поверх его таза назад. Поза хороша тем, что девушка сама контролирует скорость и глубину проникновения. В такой позе девушка сидит либо с выпрямленной спиной, либо слегка откинувшись назад. Это поза укрепляет мышцы спины, также девушка может тренировать работу интимных мышц.

А самое главное проявляйте фантазию и свои чувства. Любая поза тренирует почти все мышцы, главное регулярный секс с любимым человеком.

Здоровья вам и успехов!